Никита Сорокин — персональный тренер в Нижнем Новгороде

Кайфуйот процесса

Разобрать мою цель

Пишешь напрямую
в Telegram, без анкет

5лет практики
ННв зале и онлайн

Главное

Результат даёт не мотивация,
а процесс, который нравится.

Знакомая история

Год в зале,
а сдвига нет

В зеркале всё то же, что год назад
Программа из интернета не подходит под твой график
Веса стоят на месте, и непонятно, что менять
Масса набирается вместе с жиром

Подход

Тренировка —
не вся работа

Веду до результата и смотрю не только на программу: еда, сон и график влияют не меньше.

Питание
Рацион и привычки под цель
Тренировки
Программа под стаж и оборудование
Сон
Считаю его наравне с едой
График
Строю план под твою неделю
Стресс
Влияет и на аппетит, и на силовые

Как идёт работа

Четыре шага

Разбор
Замеры, техника, режим, питание
План
Тренировочный цикл и рацион
Ведение
Держу связь и правлю план
Итоги
Замеры, выводы и новый блок

Результаты учеников

Что вышло у ребят

+10кг

Николай

Год работы

Чистая масса при минимуме жира — по InBody около 5%. Позже сам стал тренером.

Николай: телосложение до и после года работы

85кг жим

Алексей

7 месяцев онлайн

Жим лёжа вырос с 20 до 85 кг, плюс 5 кг мышечной массы. Научился подтягиваться со своим весом.

КМСподъём на бицепс

Алексей Герасимов

Полтора года

Пришёл, не умея подтягиваться. Три старта по строгому подъёму, 55 кг на раз, норматив КМС.

Алексей Герасимов на соревнованиях по строгому подъёму на бицепс

Алексей Герасимов с медалью и Никита Сорокин

−20кг

Михаил

Полтора года

Пришёл худеть, втянулся в процесс. Минус 20 кг, качественная мускулатура и личный рекорд в жиме — 140 кг.

Михаил: телосложение до и после полутора лет работы

Обо мне