Никита Сорокин — персональный тренер в Нижнем Новгороде

Кайфуйот процесса

Разобрать мою цель

Пишешь напрямую
в Telegram

5лет практики
ННочно и онлайн

Главное

Результат даёт не мотивация,
а процесс, который нравится.

Диагноз

Год в зале.
Результат?

В зеркале всё то же, что год назад
Программа из интернета не ложится на график
Веса стоят, и непонятно, что делать
Масса приходит вместе с лишним жиром

Подход

Тренировка —
не вся работа

Чёткая структура ведения до результата. Работаю со всеми сферами сразу, а не только с программой.

Питание
Рацион и привычки под цель
Тренировки
Программа под стаж и оборудование
Сон
Веду наравне с питанием
График
Строю план под твою неделю
Стресс
Съедает и аппетит, и силовые

Как идёт работа

Четыре шага

Разбор
Замеры, техника, режим, питание
План
Тренировочный цикл и рацион
Ведение
Держу связь и правлю план
Сверка
Замеры и следующий блок

Результаты учеников

Их цифры

+10кг

Николай

Год работы

Чистая масса при минимуме жира — по InBody около 5%. Позже сам стал тренером.

Николай: телосложение до и после года работы

85кг жим

Алексей

7 месяцев онлайн

Жим лёжа вырос с 20 до 85 кг, плюс 5 кг мышечной массы. Научился подтягиваться со своим весом.

КМСподъём на бицепс

Алексей Герасимов

Полтора года

Пришёл, не умея подтягиваться. Три старта по строгому подъёму, 55 кг на раз, норматив КМС.

Алексей Герасимов на соревнованиях по строгому подъёму на бицепс

Алексей Герасимов с медалью и Никита Сорокин

−20кг

Михаил

Полтора года

Пришёл худеть, втянулся в процесс. Минус 20 кг, качественная мускулатура и личный рекорд в жиме — 140 кг.

Михаил: телосложение до и после полутора лет работы

Обо мне